Cómo limpiar tu Gym Bag
Seguro que lavas tus prendas de entrenamiento cuidadosamente, utilizando un programa especial y poniéndolas a secar de forma delicada. Pero, ¿cuándo fue la última vez que fuiste tan cuidadosa limpiando tu bolsa del gym?
La bolsa del gimnasio también debe limpiarse con regularidad, por eso, a continuación te explicamos cinco consejos para mantener tu gym bag como una patena.
Tu bolsa debe cargar con prendas sudadas, ropa y calzado sucio, toallas húmedas e incluso con comida para después del entrenamiento. El contacto con el sudor y superficies llenas de gérmenes es un caldo de cultivo ideal para las bacterias.
No es ninguna sorpresa. Tu bolsa del gym va contigo a todas partes: de la clase de spinning a la sesión de yoga o al WOD de CrossFit... así es normal que se ensucie.
Para la instructora de CorePower Samantha Messick,la clave está en mantener su bolsa limpia y bien organizada.
“Paso mucho tiempo en el estudio, donde además de practicar doy clases, por eso siempre llevo mi bolsa conmigo a todas partes," explica. "Para mí, la clave está en mantener mis cosas bien organizadas."
Messick recomienda utilizar bolsas de viaje pequeñas para organizar tus cosas.
"Tengo una bolsa para enseres básicos como las gomas para el pelo, el cepillo, el protector labial y las toallitas faciales," explica.
Además, separando la ropa sucia del resto mantendrás tus cosas limpias. Messick utiliza "una bolsa para guardar las prendas sudadas de la clase de yoga y otra bolsa para la muda limpia."
Desde los enseres del neceser hasta las zapatillas sucias, nuestra bolsa del gym es puesta a prueba de olores y sudores.
Calzado sucio o que huele mal
Tus zapatillas son tus grandes aliadas, pero las pobres son sometidas a las peores condiciones cuando entrenas. Los entrenamientos al aire libre son sinónimo de suciedad para tus zapas, y los entrenamientos más intensos suelen traducirse en un olor más fuerte del calzado.
Por suerte, hay una manera muy fácil de mantener tus zapatillas limpias y frescas. Primero, pasa una bolsita de té por dentro de la zapatilla para absorber los olores y refrescarlas. Y después, envuelve cada zapatilla con un gorro de baño para asegurarte que los restos de la suela no ensucian el fondo de tu bolsa.
Artículos de aseo
A todos nos ha pasado que se nos ha derramado una
botella de champú dentro de la bolsa, lo que puede ser un verdadero dolor de
cabeza. En ese caso, te recomendamos que pases una toallita de bebé para
dejarla como nueva. Limpia la zona sucia de la bolsa con la toallita y
deja que se seque.
Suciedad en el interior de la bolsa
Cuando te cambias las zapatillas de running por las de training , lo más probable es que se desprenda suciedad dentro de la bolsa. La mejor manera de limpiarla es vaciando la bolsa y sacudiéndola fuerte para que se desprenda toda la porquería acumulada.
Pero esta acción no siempre limpia completamente el interior de la bolsa. Para eliminar las partículas restantes, puedes pasar un rodillo de pelusas por el interior, sobre todo por las esquinas y las costuras donde la suciedad suele quedar más incrustada. La suciedad quedará adherida al rodillo, dejando tu bolsa completamente limpia.
Malos Olores
Aunque guardes cuidadosamente tus prendas sucias en una bolsa para la ropa húmeda, lo más probable es que tu bolsa acabe oliendo mal tras unos cuantos usos. Para evitar el mal olor, introduce una toallita para la secadora dentro de la bolsa. Ayudará a neutralizar el olor a sudor.
Esterilla de yoga
La esterilla de yoga es una de las piezas del gimnasio que mejor y más concienzudamente hay que limpiar. Cualquiera que haya ido a una clase de yoga sabe cuánto sudor puede acumularse en una esterilla.
Messick siempre limpia la suya después de cada clase con un poco de agua caliente y una toalla. Para una limpieza más profunda, ha creado su propio sistema.
"Mezclo agua caliente con un poco de vinagre y aceite esencial, y guardo la mezcla en una botella con difusor," explica. "Después pulverizo la esterilla con la mezcla y la dejo secar, y luego la vuelvo a limpiar con agua caliente."
Sobre todo, no enrolles la esterilla y las dejes en una esquina hasta la próxima clase, eso es lo peor que puedes hacer. Asegúrate de que se seca bien antes de guardarla.
"El error más común que hace la gente es no dejar que la esterilla se seque durante el tiempo suficiente después de utilizarla," advierte. "Tu esterilla necesita tiempo para ventilarse y refrescarse."
Utiliza estos cinco consejos para mantener tu bolsa limpia, fresca y a punto para tu siguiente entrenamiento.
¿Cuál es tu truco para limpiar tu gym bag? Cuéntanoslo mandando un tweet a@ReebokES.